O verão aproxima-se e, com ele, a energia renovadora dos dias mais longos, das temperaturas elevadas e do sol radiante.

A partir de 21 de junho, damos oficialmente as boas-vindas à estação mais ensolarada do ano. É tempo de viver mais ao ar livre, seja para passear em família, praticar desporto, aproveitar a praia, explorar a natureza ou simplesmente relaxar numa esplanada ao final do dia.

O calor e a luminosidade natural não só transformam a paisagem, como também impactam positivamente o nosso bem-estar: favorecem a produção de vitamina D, estimulam a serotonina (a chamada “hormona da felicidade”) e promovem uma sensação geral de leveza e bom humor.

Mas, para que todas essas experiências sejam vividas em pleno, é essencial lembrar que o verão também impõe desafios à saúde, especialmente quando os cuidados básicos são negligenciados.

Porque é importante redobrar os cuidados no verão?

Com o aumento das temperaturas, o corpo exige mais atenção e cuidados específicos. 

A exposição prolongada ao sol, o calor excessivo e as mudanças na rotina alimentar e de hidratação podem abrir espaço para problemas de saúde que comprometem o bem-estar durante a estação.

Veja alguns dos principais riscos associados ao verão:

• Queimaduras solares
  A radiação ultravioleta intensa pode causar vermelhidão, dor, descamação e, a longo prazo, aumentar o risco de cancro de pele.

• Desidratação
  A perda excessiva de líquidos pela transpiração é comum, especialmente entre crianças e pessoas idosas, podendo causar mal-estar, tonturas e queda de pressão arterial.

• Doenças transmitidas por mosquitos
  O calor e a humidade favorecem a proliferação de mosquitos.

• Micoses
  As infecções fúngicas na pele, unhas e áreas de dobra são mais comuns nesta época, devido ao suor e ao uso prolongado de roupas húmidas.

• Intoxicações alimentares
  O calor acelera o processo de deterioração dos alimentos, aumentando as hipóteses de contaminação por bactérias, especialmente em refeições feitas fora de casa.

Adoptar medidas de prevenção e estar atento a estes sinais pode fazer toda a diferença para um verão mais seguro e saudável.

Checklist de cuidados para o verão

Viver o verão em plenitude é saber equilibrar lazer e cuidado.

Para que o calor traga só coisas boas, vale lembrar de algumas atitudes que fazem bem por dentro e por fora, desde manter o corpo hidratado até proteger a pele, cuidar da alimentação, evitar mosquitos e manter a saúde em dia.

O segredo está nos detalhes e na atenção com o corpo que nos acompanha em todas as estações.

Guarde esta checklist e cuide de si todos os dias com leveza, consciência e presença.

Para um verão leve e saudável

O verão tem a forma única de nos lembrar do que realmente importa: o prazer nas pequenas coisas, os momentos ao ar livre, o cuidado com o corpo e a mente.

E para viver tudo isso com mais tranquilidade, deve estar atento às escolhas do dia a dia.

Cuidar de si não precisa ser complicado, basta ouvir o que o corpo pede, manter bons hábitos e procurar ajuda quando for preciso.

Se já pensou em actualizar os seus exames ou tirar dúvidas com um profissional, este pode ser um bom momento.

Na Magnus Imagens, estamos por perto para o que precisar.
Conte connosco e com a nossa equipa especializada para seguir o verão com mais saúde, bem-estar e presença.