Quando falamos em estilo de vida, estamos a referir-nos ao conjunto de comportamentos, padrões, costumes, hábitos e atitudes que estabelecemos com frequência, ou seja, que adotamos para a nossa vida do quotidiano. O estilo de vida de um povo pode ser influenciado, também, pela cultura dessa sociedade. Assim, os costumes herdados podem impactar no estilo de vida e, consequentemente, na saúde do indivíduo e da população. Neste artigo, falaremos um pouco mais sobre a influência da cultura e estilo de vida dos portugueses na saúde da população. Continue a leitura e entenda a relação.

Cultura portuguesa

A cultura de Portugal tem as suas raízes nas culturas celta, fenícia, ibérica, germânica, romana e muçulmana/árabe. São vários os aspetos da identidade e da cultura portuguesa que fazem com que o nosso país seja tão encantador. De entre as principais tradições da nossa cultura, podemos citar:

Gastronomia 

A alimentação portuguesa é bastante baseada na dieta mediterrânea. Assim, é muito comum uma alimentação com peixe, frutos-do-mar, azeite, batatas, arroz e azeitonas, por exemplo. O bacalhau é muito consumido por aqui, sendo, ao todo, consumidas 70 mil toneladas por ano, no nosso país. Durante todo o ano, nós portugueses, independentemente da estação, costumamos também, comer bastante sopa. Geralmente de legumes e, com pouco sal.

Café

O café é uma das grandes características da cultura portuguesa. A bebida é consumida durante todo o dia, mas especialmente depois do pequeno-almoço, do almoço e do jantar, por exemplo. Uma pausa rápida numa pastelaria/café, por exemplo, para um café expresso, faz parte do dia a dia dos portugueses.

Religião

A religião é uma parte importante da cultura portuguesa. Tanto é que, alguns dos nossos maiores monumentos são igrejas. Conforme dados oficiais, cerca de 80% da população é católica. Assim, é muito comum os portugueses comparecerem em missas e participem em festas religiosas.

Festas populares 

As festas populares também são uma parte importante da cultura portuguesa, já que acontecem no nosso país em várias épocas do ano. Cada cidade possui o seu padroeiro e no dia do município há uma grande festa popular, com cortejos e, claro, gastronomia típica. Educação  Em Portugal, a educação do ensino básico é iniciada para todos os alunos no ano em que completam 6 anos. O nosso ano letivo começa em setembro e vai até junho/julho do ano seguinte, dependendo da escola ou nível de educação. O sistema de educação público é o mais usado, existindo também, escolas privadas em todos os níveis de educação. Saúde O Sistema Nacional de Saúde concede acesso geral à saúde aos portugueses. Entretanto, apesar de ser público, não é totalmente gratuito. O governo paga a maioria e os doentes suportam algumas taxas para consultas, urgências, exames e cirurgias, por exemplo. Segurança A segurança em Portugal é um dos grandes pontos positivos do nosso país. É inclusivé um dos principais atrativos que faz com que muitos estrangeiros escolham morar em Portugal. No ano passado, por exemplo, estávamos na 6ª posição
no Global Peace Index, que considera diversos fatores para definir o ranking.

Desporto

O desporto em Portugal é um importante componente cultural. O futebol destaca-se como o mais popular no nosso país. Outro desporto bastante apreciado por nossa população é o basquetebol, que chegou a Portugal no ano de 1913.

Estilo de vida dos portugueses 

O estilo de vida dos portugueses varia bastante. De uma forma geral, somos um povo bastante trabalhador. O comércio geralmente abre às 9h ou às 10h e horário do almoço normalmente é das 13h às 14h30. Já o horário de encerramento das atividades pode ir até às 19h ou 20h. Aos domingos, todos os centros comerciais, mercados e padarias estão abertos, ao contrário de muitos países europeus, por exemplo. Com a segurança como destaque, as pessoas costumam valorizar os passeios em praças, parques e praias. Inclusive, a segurança para as crianças brincarem com maior liberdade, famílias passearem e aposentados morarem com maior autonomia, são alguns dos argumentos de quem escolhe Portugal para viver. De forma geral, os portugueses costumam valorizar bastante os momentos em família, reunindo toda a família para almoços, jantares e comemorações. Tudo, claro, acompanhado de muita comida e um bom vinho português.

Qualidade de vida em Portugal 

A qualidade de vida engloba vários fatores que afetam diretamente a vida e o bem-estar de cada indivíduo. Assim, abraça a cultura, valores pessoais, objetivos, expectativas, padrões, preocupações... Quando o assunto é qualidade de vida, Portugal é reconhecido internacionalmente por isso. De acordo com pesquisa realizada pela InterNations – Expat Insider 2021, Portugal está na terceira posição da tabela como melhor qualidade de vida, perdendo apenas para a Áustria (2º) e Taiwan (1º). São muitos os fatores que contribuem para esse reconhecimento. Portugal é um país desenvolvido com um alto Índice de Desenvolvimento Humano: 0,897. Como país rico, a economia é bem diversificada, baseada na iniciativa privada, de empresas bem estruturadas, desde grandes multinacionais às pequenas empresas. Além disso, de acordo com pesquisas, o nosso país destaca-se pelas opções locais de lazer, clima ensolarado, tranquilidade, além da qualidade do ambiente e saúde e bem-estar. Vamos entender melhor sobre os pontos que garantem aos portugueses melhor qualidade de vida?

Saúde em Portugal 

Portugal ocupa o 13º lugar no ranking de sistemas de saúde europeus. Os hospitais públicos, bem como as clínicas particulares, são referência no país. Como já citado, mesmo no serviço público, o paciente paga um valor simbólico para ser atendido, conforme o que será preciso realizar. Porém, alguns públicos são isentos do pagamento, entre eles:

Grávidas;

Indivíduos menores de 18 anos;

Pacientes que tenham grau de incapacidade igual ou superior a 60%;

Dadores de sangue, células, tecidos e órgãos;

Bombeiros;

Doentes transplantados;

Militares e ex-militares das Forças Armadas, que estejam incapacitados permanentemente por prestação do serviço militar;

Desempregados inscritos no Centro de Emprego; É importante citar também, que a taxa de mortalidade no país caiu acentuadamente desde a década de 1980, quando 24 em cada 1000 recém-nascidos morriam no primeiro ano de vida. Atualmente, são cerca de 3 mortes por cada 1000 recém-nascidos. Esta melhoria deveu-se principalmente à diminuição da mortalidade neonatal.

Expectativa de vida 

A expectativa de vida da população portuguesa aumentou em todas as regiões do país:

No centro e na área metropolitana de Lisboa, a expectativa é de 81,06 anos;

No norte de Portugal, a expectativa de vida é a mais alta do país, chegando a 81,46 anos. Os dados são do Instituto Nacional de Estatística (INE). Com a expectativa de vida alta, o país é um dos mais envelhecidos da União Europeia.

Como a cultura e o estilo de vida influencia na saúde da população 

Como já citado, a cultura de um povo, bem como o seu estilo de vida, influencia diretamente a saúde da sua população. Se uma pessoa dá prioridade a um estilo de vida saudável, sendo educada para tal, praticando atividades físicas, uma boa alimentação e tendo acesso aos serviços de saúde, por exemplo, consequentemente e previsivelmente, terá uma vida com mais qualidade. Isso não significa que o indivíduo esteja isento de doenças, mas o mesmo está a trabalhar para evitá-las, uma vez que muitos fatores de risco para várias condições são preveníveis. No decorrer desse artigo foi possível perceber a influência da cultura e estilo de vida dos portugueses na saúde da população. É claro que temos muito a melhorar, mas quando comparados a outros países, a saúde dos portugueses ainda é tida como referência.

Dicas para melhorar o estilo de vida

Como vimos anteriormene, o estilo de vida, é sem dúvidas,  o fator que mais tem impacto na nossa saúde. Pensando nisso, listamos abaixo algumas dicas para se tornar uma pessoa mais feliz e saudável. Confira:

Cuide da sua mente;

Esteja atento(a) aos sinais do seu organismo;

Permita-se um pequeno prazer diário;

Comece com o que pode fazer hoje;

Realize atividade física regularmente;

Alimente-se bem;

Hidrate-se;

Durma o suficiente;

Crie metas;

Tente criar rotinas;

Realize check-ups periódicos com a sua saúde. Para ter uma vida considerada saudável não é necessário efetuar grandes esforços. Faça mudanças simples no seu estilo de vida e já verá resultados interessantes e positivos. Cuidando de si, garantindo um estilo de vida agradável e saudável, certamente que se irá sentir mais feliz e satisfeito(a), além de ajudar a prevenir doenças.

Só depende de si. Pense nisso! Lembre-se: pode sempre contar com a Magnus para a sua saúde! Entre em contacto e conheça os nossos serviços.